現在清原和博さんのYouTubeが話題になっており、チャンネル登録も28万人と順調に増えています。
それ以上に投稿記事の多くが再生回数100万回を超えており、チャンネル登録をしていなくても清原和博さんのYouTubeを見ている人が多くいらっしゃるということですね！
清ちゃんスポーツで現在最も話題になっている企画が『114ダイエット』です。
現在の体重が140kgで糖尿病にもなっており、このままでは成人病で危ないと本人も話しておりダイエットを決意されます。
そのダイエット方法をYouTubeで公開しており、その内容が凄いと話題になっていますのでまとめてみました。
目次
清原和博の現在と過去の体重は？
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清原和博さんの現在の体重は約140kgです。
身長188cmの成人男性の平均体重は78kgが平均と言われておりますので、清原和博さんが約2倍近くになっています。
清原和博さんの過去の体重の経過はこちら！
| 時代 | 年齢 | 体重 |
| PL学園高校時代 | 17歳 | 90kg |
| 西武ライオンズ入団 | 18歳 | 93kg |
| 読売ジャイアンツ移籍 | 28歳 | 100kg |
| オリックスバファローズ移籍 | 38歳 | 110kg |
| 現在 | 53歳 | 140kg |
清原和博さんはアスリートですし、チームの4番を任されたバッティングでファンを魅了されていた選手ですので、188cmの方の平均体重78kgはよりも多くなるのは理解できますね！
ですが、引退してから体重が約30kg増えているのはビックリしました。
清原和博さんは自身の体重について「生きてきて1番マックス」と述べ、「体重計に乗らなくなって1年以上経つ。怖くて乗れない」
今回計測前は120kgかな？と自分で分析していましたが、実際は約140kgで本人が一番ビックリしていました。
体重が増えた理由について本人は、「運動不足と、食べるのが好きなので」と分析。
「何回もダイエットしてはリバウンド。ダイエットしてはリバウンドしてとなって、最後はあきらめました」とコメントをされていました。
野球選手は食べて体を大きくするのも仕事の一つですが、引退後は運動量は減り、食事量が減らないと悩むアスリートは多いようです。
ちなみに体重だけでなく、体脂肪率も41.2%の様で完全に肥満ですね！
清原和博のダイエット方法が凄い！
清原和博さんの体重140kg、体脂肪率41.2%を落とす為に、本人のYouTubeの『清ちゃんスポーツ』でダイエット企画を実施しています。
ダイエット企画名は『114ダイエット』
その名前の通り、体重114kgを目指すというものです。
ですが、何回もダイエットを行って挫折してリバウンドしている清原和博さんですので、今回強力なパーソナルトレーナーをつけています。
現役時代から肉体強化や食事面でサポートしている『TOTAL Workout』の池澤智さんがダイエット方法を企画しています。
池澤智さんと清原和博さんの付き合いは清原さんが現役時代で肉体改造をしたいということで『TOTAL Workout』の創業者ケビン山崎さんに教わりたいとアメリカのシアトルまで行き一緒に現役時代を戦ったパートナーです。
そんな池澤智さんが清原和博さんに提案したダイエット方法はこちら！
①胃を小さくする為に満腹にしないこと
②とにかく糖質を止めること
③1回の食事は200〜300Kcal 適切なカロリーで食事は5回〜6回に分ける！
④1日の食事回数を減らす程太りやすい！1回〜2回の食事はNG！
⑤就寝時間は22時までに！22時〜2時が一番成長ホルモンが出て痩せやすい体になる！
⑥10日に1回チートデイ（好きなものを食べてOK）を入れるが満腹にしない！
⑦よく噛んで食べる！ゆっくり食べる！
⑧アルコールは控える！
この8点を清原さんに伝えていました。
糖質を取りすぎると脂質が上がり太っていくという考え方で、運動もしないので一方的に太っているということです。
清原和博さんは夜ご飯を食べた深夜にカップラーメンやケバブを食べてから深夜4時に寝ている生活をしているそうで、ダイエットが始まる昼もCoCo壱番屋の大盛りカレーを食べていました。
そんな清原さんにとって池澤智さんが提案したダイエット方法は難易度が高いですね！
清原和博のダイエット食事はこちら！
暴飲暴食をしている清原和博さんが『114ダイエット』で食べる食事の写真はこちら！
これが1日分でカロリーは1,500以下だそうです。
朝食のサンプル写真はこちら！
①野菜（ドレッシング少なめ）
②サラダチキン
③軟骨チゲスープ
④ベリーベリー味のプロテイン
具体的な1日メニューはこちら！
①豚ヒレ
②ラタトゥーユ（野菜を煮込んだ）
③胸肉の焼き鳥風
④ササミのスープ
⑤ベリーベリー味のプロテイン
⑥軟骨チゲスープ
⑦野菜（ドレッシング少なめ）
⑧サラダチキン
とても健康メニューですね！朝食サンプルのチゲスープを飲んだ清原さんは『味ないやん』とコメントしており、サラダの量からしてドレッシングが少なくて絶望していました！
清原和博のダイエットスケジュールプラン！
具体的な清原和博さんのダイエットスケジュールプランはこちら！
1ヶ月で−6kg減を目指していますので、今後楽しみですね！
実際に清原和博さんのチートデイの様子がこちら！
今日もええ天気やー‼️
しかも今日は‼️
チートDAY😂😂😂
さぁ今日もトレーニング💪
頑張るで💪 pic.twitter.com/rvvJz9n9yM— 清原和博 (@kiyohara3_5_114) January 30, 2021
美味しそうなパンケーキを食べていますね！特に現在はササミなどの減量メニューになっているので格別な味だと思います。
ですが、ツイートの中では食べた後もトレーニングを実施される様で、運動もしっかりできている様です。
今後も清原和博さんのダイエット情報があれば更新していきたいと思います。
【まとめ】清原和博のダイエット方法が凄い！清ちゃんスポーツ企画で体重が減っていると話題に！
元読売ジャイアンツの4番清原和博さん。現在は体重が約140kgになっており成人病の心配をされていましたが、YouTube企画でダイエットを始め、視聴者、ファンに見られながら取り組んでいますので、絶対に成功できると思います。
ダイエットはあくまで、53歳でもう一度清原和博さんの代名詞『ホームランを打つ』のが最終目標ですので、ダイエットを行って体のキレを出して、是非ホームランを打って欲しいですね！
今後も応援していきたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
https://kimamani-hitori.com/2021/01/17/ma-kun/
