加治ひとみさんは28歳で歌手デビューしているシンガーソングライターです。
2019年にグラビアデビューして今ではその驚きのスタイルで美容系雑誌などにたくさん出ています。
そんなかぢボディに憧れる女性が続出しています。
かぢボディ（加治ひとみさんのスタイル）を作る秘訣はなんでしょうか？まとめました。
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目次
かぢボディ（加治ひとみのスタイル）とは？
- 加治ひとみ
- 生年月日：1987年8月26日（32歳）
- 出身地：東京都
- 身長：163cm
- 血液型：B型
腹筋にはうっすら縦線が入っていて、女性らしいくびれもあり、ヒップはしっかりとキュッと上がっていて、かぢボディに憧れる女子がたくさんいます！
体脂肪率は10％台です！
特にヒップアップがすごくて、32歳には見えないと話題にもなりました。
もちろん鍛えるトレーニングもしていますが、加治ひとみさんが何よりも大事にしているのは腸活だそう。
加治ひとみさんが行なっている腸活はどのようなものなんでしょうか？
加治ボディ（加治ひとみスタイル）の秘訣は腸活だった！
かぢボディの秘訣は腸活が何よりも大事だそうです。
腸活とは文字通り腸を活発にさせることです。
腸内環境が不安定になると、便秘や下痢に加え、肌アレやむくみ、生理痛などのプチ不調につながることも。腸活とは、腸内環境を整えて、健康な身体を手に入れること。
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簡単にできる一般的な腸活は
- 朝起きたらすぐコップ１杯の水を飲む
- 発酵食品と食物繊維を積極的に摂る
腸内が活発であると、免疫力も高くなりますし便秘が解消されることで肌荒れもなくなります。
腸に悪いもの（例えば小麦粉など）を入れないことも大事だそうです。
かぢボディ（加治ひとみスタイル）の腸活はどうやってやるの？
りんごを皮ごと食べる
加治ひとみさんは毎日りんごを欠かさず食べます。
そしてりんごをただ食べるだけではなくて、必ず皮ごと食べます。
りんごの皮にはポリフェノールがたっぷり含まれているので、皮を捨ててしまうのは勿体無いことですね。
ちなみに加治瞳さんはりんご1個まるごとかじっていました！
体の声を聞く
食べたい時に食べたり、今日は休みたいと体が言っていたら休むことを大事にしているそうです。
「体の声を聞く」というとなんか変な人と思うかもしれませんが、自分の体の状態に敏感になるということですね。
腸がスッキリしていることで、思考も心の状態も良好に保つことができるという効果もあるみたいです。
時間を気にせず空腹時に食べるのがベスト
腸活をするには、朝・昼・夜ときっちりと3食の食事をとっているのかと思いきや、実はそうではなくて、お腹が空いた時に時間気にせず好きな物を食べるのが加治ひとみさん流です。
ですので、夜10時にうどんを食べる時もあれば、15時におやつのフルーツを食べたりもします。
食事の時に前回の食事が残っている状態は腸に負担がかかるので、時間を気にせず空腹になった時に食事するのが腸に良いですね！
かぢボディ（加治ひとみのスタイル）を作るモーニングルーティーンとは？
白湯を飲む
加治ひとみさんは起きてまず白湯を飲みます。
加治ひとみさんの場合はお湯半分にお水半分にして50度ぐらいの温度にします。
そのようにすることで、あっつすぎもなくつめたすぎもせずに腸が驚かないそうです。
オリジナルスムージーを飲む
加治ひとみさんは白湯を飲んだ後に、オリジナルスムージーを飲みます。
スムージーの内容は、
バナナ、ベリー、豆乳、ハーブです。
中でもハーブは必須！ハーブには便秘解消を助けてくれる成分が含まれています。ハーブティーなどで摂取することもおすすめです。
スムージーを毎日作れない方は流々茶もかなり効果を実感している人が多いのでおすすめです！
烏龍茶のような味でとっても飲みやすいですし持ち歩けるので日中などどこでも飲みやすいですね☆
かぢボディ（加治ひとみスタイル）の副効果は病気しない！
加治瞳さんは腸活をしてから8年間予防接種もなしで病気したことがないそうです。
風邪とかも8年間引かないのはなかなかできることじゃないですよね！
腸内環境が整うと免疫力が高まるのは本当なんですね。
【まとめ】かぢボディ（加治ひとみスタイル）について
加治ひとみさんの美しいスタイル、かぢボディについてまとめました。
腸活を何よりも大切にしているそうで、腸活を始めてから心も体もいいことづくしみたいですね☆
加治ひとみさんの腸活は
- りんごを皮ごと食べる
- 朝コップいっぱいの白湯を飲む
- 食べたい時に食べる
- オリジナルスムージーを飲む
これでも腸活が進まない・もしくはこの習慣が続かない人は腸活米
は普段のお米に混ぜるだけでお腹スッキリになります。
腸活試してみて加治ひとみさんのようなかぢボディが欲しいですね！
