元AKB４８メンバーでバラエティ女王の西野未姫さん。
体重の増減が激しく、ストレスが溜まるとついつい食に走り1日5食ほども食べてしまうしお菓子は手放せないそうです。
しかし、西野未姫が7kgもの減量に成功しました！
ビフォーアフターの画像でどれくらい変わったのか見ていきましょう。
その効果的なダイエット方法とはなんだったのでしょうか？
ぜひ試してみたいですね！
目次
西野未姫 ダイエットのきっかけは？
本格的ダイエットに取り組み始めたのは10月1日。
主に理由は2つ。
一つ目はサマースタイルアワードに出場して結果を残すため。
きっとただダイエットするよりも、目に見える目標があるほうがやりがいがあると思ったのだと思います。番組の企画でもなく、完全プライベートでエントリーしいます。
今回の大会が2回目の出場です。
そして2つ目は、成人式のため。
1999年生まれなので、2020年の1月に成人式があります。
その成人式の前に「痩せて可愛くなって、振袖を着たい！」という乙女な理由でした。
AKB卒業後もテレビ番組で活躍している西野未姫なので、成人式で振袖姿がテレビ放送されるのではないでしょうか？
西野未姫 ダイエット画像比較
西野未姫さんがダイエットする過程でどのように変化していったのか体重と共に細かくチェックしていきましょう。
ダイエット開始時点 56kg
お腹がぽっこり出ていてお尻にもかなりお肉がついているのがわかります。
159cmの身長の20代前半の平均体重は51キロなので、平均よりはぽっちゃりしている体型です。
ダイエット開始5日目 -1.8kg
すでに5日目にしてスパッツの上にのっていたぽっこりお腹がなくなっているのがわかります！
まだスタイリッシュとまではいきませんが、5日で1.8kgはすごい減量ですよね。
ダイエット14日目 -3kg
ぽっこりお腹の面影もなくなり、ついにくびれまで出現しました！！！
そして丸っこかった顔もどこかすっきりしてきたように思います。
ダイエットは順調に進んでいますね。
ダイエット開始1ヶ月後 -5.2kg
ダイエット開始から1ヶ月で5キロの減量に成功しています。
正しいダイエットをして毎日続けている結果がどんどんでていますね。
お腹だけではなくて腕周り、もも周りも細くなってきているのがわかります。
肉付きが変わってきただけではなくて、お腹を見てみると若干筋肉もついたように思います。
ダイエット開始1ヶ月25日目
後ろ姿のビフォーアフターに驚きました！！背中が逆三角になっていますよね。
お尻もキュッと上がって太ももには隙間ができていることがしっかりとわかります。
健康的で引き締まっているすごい理想的な体型です！
2ヶ月後 -7kg
ただ痩せた・減量したというだけではなくて、腹筋はうっすらと形が見えるし引き締まった美しいボディに変身しました！
そしてサマースタイルアワード2019という大会に出場しました。
この衣装を着こなせる美しいスタイルにただただ驚きです！
改めて同じ角度と服装でビフォーアフターを比較してみましょう！
2ヶ月でここまで別人級なダイエットを成功させるのは相当強い意思があったのだと思います。
西野未姫 驚きのダイエット方法は？
西野未姫さんがここまで痩せたダイエット方法が気になります。
毎日どのようなことを続けてきたのか調査しました。
食事療法
朝はプロテインとプルーン、昼にサラダやおにぎりなど炭水化物も入れて、夜はプロテインのみにしていました。
https://diet.news-postseven.com/36727
トレーナーさんと相談しながら、ダイエットの期間にもよって食事の取り方や食べるものを変えていたみたいです。
ある時の夜ご飯がこちらです
野菜・納豆・鶏ささみ・めかぶもずくという超低カロリーメニュー。
そして悩まされた便秘には『極み菌活生サプリ』をとって解消していたそうです。
ダイエットには腸内環境を整えることがまず大事とよく言われいます。
体の中の老廃物を外に出すことで健康的になり痩せやすい体になります。
トレーニング
トレーニングはかなりハードに取り組んでいたそうですが、筋トレはしゅうに2回。お尻のトレーニングには特に力を入れていました。
そして毎日続けていたのは45分間のウォーキング。
ウォーキングなら毎日続けられそうですよね！
筋トレは、週2回。足の日、腕の日と決めてトレーニングしますが、主に鍛えているのはお尻。やっぱりお尻をトレーニングすると、ヒップの上がり具合が全然違うんです。
https://diet.news-postseven.com/36727
そのほかにも、45分間のウォーキングをほぼ毎日。脂肪燃焼効果を上げるために、腹筋したりと、軽く筋トレをしてから有酸素運動をしています。
パーソナルトレーナーさんがいてくれて、ダイエットが間違った方向に行かないように管理してくれることは短期間で成果をだす近道になっていますね。
そして一人ではなかなか保つのが難しいモチベーションもなんとか引き上げてくれる存在だったと思います。
ダイエットグッツ
ブログで紹介していたのがこのコルセットみたいなもの。
お腹をキュッと締め付けるから、あまりお腹をすかせないためにも効果があったそう。
そしてこれを寝る時以外つけていたみたいです。このおかげであのくびれができたのかもしれない、、、！
まとめ
西野未姫さんの2ヶ月にわたる本気のダイエットについてまとめました。
きっかけは成人式とサマースタイルアワードで優勝するため。
そしてビフォーアフターは別人級の変身でした。
ダイエット方法はトレーナーさんと一緒に取り組み、食事療法とトレーニングを組み合わせたものでした。それから極み菌活生サプリで便秘も解消していました。
ダイエットのためのコルセットもやっていました。
ダイエットの参考にしたいです。
痩せて更に綺麗になった西野未姫さんの今後の活躍の場が楽しみです☆
